Tin tức
Danh sách thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Ai cũng biết sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ đặc biệt là trong 6 tháng đầu tiên, sữa mẹ là thức ăn chính giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Và để sữa mẹ chất lượng thì chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cần phải được chú ý, mẹ cần nạp vào những loại thực phẩm lợi sữa và hạn chế những thực phẩm gây mất sữa. Vậy đâu là thực phẩm gây mất sữa mẹ? hãy cùng chúng tôi thống kê danh sách các loại thực phẩm làm mẹ thiếu sữa cho con bú
>> Có nên uống ngũ cốc lợi sữa không ?
1.Những loại rau gây mất sữa sau sinh
Người mẹ muốn có đủ sữa cho con bú hãy nạp cho cơ thể những loại thực phẩm lợi sữa và tránh ăn thực phẩm gây mất sữa hoặc ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa.
Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm dù tốt cho sức khỏe người bình thường nhưng lại gây mất sữa cho phụ nữ sinh đẻ. Dưới đây là những loại rau gây mất sữa cho mẹ.
Lá lốt
Lá lốt thường được dùng để cho vào các món ăn như: thịt cuộn lá lốt, ốc chuối đậu lá lốt, ếch xào lá lốt.. cho lá lốt vào món ăn thêm hương vị thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn. Mình cũng thích ăn món ốc chuối đậu lá lốt còn bạn thì sao? Ăn ngon mà lá lốt còn giúp giảm đau, chống hàn chữa cảm lạnh, chữa khó tiêu đầy bụng..
Lá lốt gây mất sữa mẹ
Dù vậy, lá lốt vẫn bị dân gian liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm gây mất sữa, cụ thể khi mẹ ăn nhiều lá lốt sẽ làm giảm lượng sữa mẹ và gây mùi khó chịu cho sữa khiến bé không thích bú. Các mẹ nên tránh loại rau gây mất sữa này nhé.
Tuy chưa có một nghiên cứu khoa học nào được công bố về tác động của lá lốt đến khả năng tiết sữa mẹ, nhưng tốt nhất các mẹ cho con bú thì nên tránh xa lá lốt nhé.
Tham khảo: 7 loại rau gây mất sữa mẹ
Rau mùi
Đây là loại gia vị được sử dụng trong nhiều món ăn của người Việt như ăn sống, cho vào món canh, món xào tạo hương vị hấp dẫn cho món ăn. Công dụng của rau mùi là ngăn ngừa thoái hóa xương, chống viêm nhiễm , giúp ăn ngon miệng hơn.
Tuy vậy đối với phụ nữ sau sinh không nên ăn loại rau này vì có thể gây mất sữa. Với các mẹ ăn nhiều loại rau này sẽ làm mất sữa. Nếu ăn ít có thể không ảnh hưởng tới sữa mẹ.
Bạc hà
Thêm một loại rau được liệt kê vào danh sách thực phẩm gây mất sữa đột ngột sau sinh đó là bạc hà. Khi bạn dùng tách trà bạc hàng sẽ có tác dụng giảm đau đầu, giảm căng thẳng, làm ấm cơ thể nhanh chóng. Nhưng bạc hà lại khiến lượng sữa mẹ giảm mạnh nếu mẹ thường xuyên ăn loại rau này.
Mẹ sử dụng >20g bạc hà mỗi ngày sẽ gây mất sữa, vì vậy chỉ nên sử dụng vài lá trong món ăn thôi nhé.
Bạc Hà – thuộc nhóm thực phẩm gây mất sữa
Bắp cải
Loại rau được sử dụng nhiều trong món ăn gia đình, đặc biệt là vào mùa đông đây là lúc bắp cải được thu hoạch nhiều và lượng tiêu thụ cũng rất nhiều. Ăn bắp cải có bị mất sữa không? Dù là món ăn tốt cho sức khỏe nhưng bắp cải lại được cho là thực phẩm gây mất sữa đột ngột sau sinh bởi trong loại rau này có tính hàn gây lạnh bụng, không tốt cho sữa mẹ .
Mẹ nên hạn chế ăn loại rau này, và chỉ nên sử dụng lá bắp cải hơ nóng để đắp lên ngực giúp giảm giảm tình trạng tắc sữa.
Măng
Đối với người bình thường, thì măng cũng là một thực phẩm không mấy tốt, và chúng ta không nên ăn nhiều. Trong măng thường có chứa độc tố HCN, chúng ta cần lưu ý khi chế biến để loại bỏ hết độc tố này ra khỏi món ăn.
Còn đối với mẹ sau sinh thì nên nói không với măng, vì khi ăn măng có thể gây giảm tiết sữa ở mẹ và có khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nếu món ăn vẫn chứa hàm lượng độc tố nhất định.
Mướp đắng
Cũng giống như những loại rau trên, mướp đắng được liệt kê vào top thực phẩm gây mất sữa . Dù loại quả này có nhiều tác dụng cho sức khỏe như thanh nhiệt, giảm mụn nhọt, có thể giảm cân nhưng mướp đắng lại gây ra tình trạng mất sữa mẹ.
Mẹ chỉ cần sử dụng nhiều mướp đắng một chút thôi cũng có thể giảm lượng sữa mẹ.
>> Ăn rau cải cúc có bị mất sữa ?
Bà đẻ không nên dùng nhiều mướp đắng
Lá dâu tằm
Theo dân gian lá dâu tằm chữa ho, thanh nhiệt giải độc nhưng lá dâu tằm lại khiến cơ thể mẹ tiết sữa ít hơn và dần dần sẽ mất sữa. Cho nên loại lá này được nhiều mẹ dùng để giúp bé cai sữa.
Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi: cách cai sữa hiệu quả, cách giảm lượng sữa mẹ tốt nhất…
Tóm lại lá dâu tằm là thực phẩm gây mất sữa vì vậy các mẹ cần tránh dùng loại này khi đang trong thời gian cho con bú.
Có thể bạn quan tâm:
Rau diếp cá
Diếp cá ít người ăn được vì có mùi tanh khó chịu, công dụng của loại rau này là thanh nhiệt giải độc, chống táo bó, chống ung thư nhưng lại dễ bị tiêu chảy và gây mất sữa mẹ.
Các mẹ khi ăn loại rau này nếu cảm thấy lượng sữa ít đi , hãy dừng ăn ngay lập tức tránh ảnh hưởng sau này.
Hành, tỏi , ớt
Gia vị này cho vào món ăn thì rất ngon, ăn cơm rất vào nhưng lại không tốt cho bà đẻ. Thực phẩm gây nóng trong, nổi mụn, tiêu chảy và khiến sữa có mùi hôi.
hành tỏi ớt không tốt cho sữa mẹ
Mẹ sau sinh ăn tỏi ớt có thể làm giảm chất lượng sữa gây mất sữa , ngoài ra có tạo mùi khó chịu khiến bé không chịu bú.
Những loại rau gây mất sữa mẹ không nên ăn trong giai đoạn đang cho con bú đặc biệt là khi mới sinh trong 6 tháng đầu. Chỉ khi mẹ muốn cai sữa thì mẹ có thể dùng những loại thực phẩm này để gây mất sữa và tạo mùi sữa khó chịu để bé chán bú.
Xem thêm: Ăn rau cần tây có mất sữa không ?
2.Các loại quả gây mất sữa
Bên cạnh các loại rau làm mất sữa còn có những loại hoa quả gây ảnh hưởng không nhỏ tới lượng sữa mẹ . Hãy cùng xem loại quả nào gây mất sữa nhé.
Quả cam, quýt: Quả này nhiều vitamin C, giúp đẹp da mau lành vết thương sau sinh nhưng cũng hại dạ dày nếu ăn nhiều và ăn vào lúc đói vì cam quýt có lượng lớn axit. Người nào đau dạ dày hạn chế ăn loại quả này. Quả này cũng được cho là gây mất sữa mẹ.
Vải, nhãn: Dù chứa nhiều vitamin và lượng đường tự nhiên nhưng đây nổi tiếng là loại quả nóng, ăn nhiều sẽ bị nóng trong, nổi mụn nhọt, táo bón. Ăn nhãn vải còn khiến sữa mẹ giảm và nóng nữa.
Quả đào: loại quả này làm ngứa họng, dị ứng , có thể gây xuất huyết ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Ăn quả đào cũng gây mất sữa , mẹ cần lưu ý.
Ổi: Là loại quả ngon được nhiều bạn gái yêu thích, ổi cũng chứa nhiều vitamin làm đẹp da, chữa tiêu chảy hiệu quả. Tuy nhiên ăn nhiều ổi sẽ làm bạn táo bón, nóng trong và làm lượng sữa mẹ giảm đi.
Dưa hấu: Mùa hè ăn loại quả này quá tuyệt vời, giải khát, cung cấp vitamin C. Khi ăn nhiều quả này dễ gây đau bụng tiêu chảy và ít nhiều ảnh đến lượng sữa mẹ.
Na: Có nhiều vitamin nhưng lại nóng trong, ăn quả na sẽ gây mụn nhọt, sữa nóng không tốt cho sữa mẹ .
Xem thêm: 10 nguyên nhân chính gây mất sữa sau sinh
3.Thực phẩm đồ khô, đồ uống làm mất sữa mẹ
Bên trên là danh sách những loại rau củ quả gây mất sữa, vậy còn những loại thực phẩm nào phụ nữ sau sinh cần phải tránh nữa không?
Không dùng chất kích thích
Phụ nữ sau sinh nở không nên dùng các chất kích thích, chứa caffein gây tác hại lớn tới quá trình tiết sữa , tâm tính khó chịu và ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Khi mẹ dùng nhiều cafein sẽ gây stress, khó ngủ kéo dài gây mất sữa.
Thực phẩm, đồ uống có cồn
Các loại rượu bia cũng có nhiều tác hại tới bà đẻ , đồ uống có cồn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh, ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến sữa .
Không những ảnh hưởng tới mẹ, con cũng bị ảnh hưởng hệ thần kinh, suy nhược cơ thể,…đồ uống có ga mẹ cũng nên tránh để ko làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Thực phẩm chiên rán, xào nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, cay nóng được liệt kê vào danh sách thực phẩm gây mất sữa ,thực sự có hại cho cơ thể. Mẹ thường xuyên ăn đồ chiên rán sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, mẹ ít sữa dần.
thực phẩm chiên rán gây mất sữa cho mẹ sau sinh
Gia đình cần chú ý chế độ ăn các loại thực phẩm tự nhiên, ăn đồ luộc nhiều, hạn chế ăn đồ chiên rán xào nhiều mỡ có nhiều chất béo làm giảm chất lượng sữa mẹ, tắc tia sữa. Vậy những trường hợp chót ăn thực phẩm có hại khiến mẹ ít sữa phải làm sao ?
Như những bài chia sẻ trước , chúng tôi đã đưa ra những cách tăng chất lượng sữa mẹ tốt nhất được áp dụng rộng rãi hiện nay. Các mẹ có thể xem review 3 sản phẩm lợi sữa tốt nhất hiện nay
Mẹ cần chú ý tới chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, tránh căng thẳng, tránh mất ngủ vì sẽ ảnh hưởng tới lượng sữa tiết ra. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học không những nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho mẹ mà còn nâng cao chất lượng sữa
Trên đây là những loại thực phẩm gây mất sữa các mẹ sau sinh nên tránh. Trong khoảng thời gian 6 tháng đầu, mẹ nên chú ý cách ăn uống để loại bỏ thực phẩm có hại có nguồn sữa mẹ.
Nên sử dụng các món ăn lợi sữa, thực phẩm có tác dụng tốt cho sữa mẹ, cải thiện tuyến sữa hoạt động mạnh hơn. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm tốt cho sữa mẹ, rất an toàn và hiệu quả kích sữa cao các mẹ nên tham khảo