Tin tức
Phụ nữ nên làm gì khi mang thai 3 tháng đầu?
Mang thai là giai đoạn thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ. Có nhiều người mang thai lần đầu không biết phải làm gì, nhất là trong 3 tháng đầu nhiều bỡ ngỡ cần phải có sự tham khảo tìm hiểu và tư vấn bởi bác sĩ để suốt quá trình mang thai được diễn ra thuận lợi.
Biểu hiện của phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai có thể trải qua nhiều biểu hiện và thay đổi khác nhau trong cơ thể do sự phát triển của thai nhi và thay đổi hormone. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến mà phụ nữ mang thai có thể trải qua:
Buồn nôn và nôn mửa là một trong những triệu chứng phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ, thường được gọi là buổi sáng nôn.
Thay đổi trạng thái tâm lý là biểu hiện dễ thấy, khi phụ nữ mang thai có thể trở nên cảm xúc và nhạy cảm hơn, do thay đổi hormone như estrogen và progesterone.
Sưng vú và đau ngực cũng là một trong những biểu hiện thường gặp. Vùng vú có thể trở nên căng tròn và nhạy cảm hơn. Đau ngực có thể là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ.
Một số phụ nữ mang thai có thể phát hiện sự thay đổi về vị giác và nhạy bén hơn với mùi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Tiểu đường thường xuyên, do tăng cường sản xuất máu và thay đổi hormon, nhu cầu tiểu đường của phụ nữ mang thai có thể tăng.
Hiện tượng thay đổi về trạng thái da khi mang thai, có thể xuất hiện các vết đỏ, vết rạn (rạn da), hoặc tăng sự nhạy cảm của da.
Sự tăng trọng cân là một phần tự nhiên của thai kỳ để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Biểu hiện khi mang bầu đó là thay đổi nhu cầu ngủ, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hơn, đặc biệt là trong ba tháng đầu và giai đoạn cuối thai kỳ.
Cảm giác đau và căng trước đại tràng, điều này có thể là một trong những triệu chứng thường gặp.
Di động tử cung cũng là biểu hiện thường gặp khi mang bầu. Phụ nữ mang thai có thể cảm nhận sự di chuyển của tử cung và thai nhi.
Tuy nhiên, mỗi người phụ nữ mang thai có thể trải qua những trải nghiệm khác nhau, và không phải tất cả đều trải qua những biểu hiện này. Với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần phải làm gì trong giai đoạn này?
Làm gì khi mang thai 3 tháng đầu?
Ba tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn quan trọng và nhạy cảm nhất, nơi nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể của phụ nữ mang thai. Vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung chất gì và nên làm gì trong khi mang thai 3 tháng đầu?
Đặt lịch hẹn với bác sĩ để kiểm tra và theo dõi sự phát triển của thai nhi. Bác sĩ cũng có thể tư vấn về chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm nên tránh.
Phụ nữ có thai đặc biệt trong 3 tháng đầu nên tránh các chất cấm như thuốc lá, rượu và các chất gây nghiện. Cũng tránh tiếp xúc với các chất hóa học độc hại và thuốc trừ sâu không an toàn.
Cố gắng duy trì một thời gian ngủ đều đặn và để tinh thần luôn ở trạng thái thư giãn giảm căng thẳng như thế sẽ tốt cho thai nhi.
Mang thai 3 tháng đầu việc ăn uống lành mạnh và cân đối rất quan trọng. Tăng cường lượng axit folic (thường được tìm thấy trong thức ăn và viên bổ sung), canxi, vitamin D và sắt có thể hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc là sản phẩm được nhiều bà bầu lựa chọn trong lúc mang thai.
Sự thay đổi nhanh chóng trong cơ thể có thể làm cho da căng và có thể xuất hiện các vết rạn. Sử dụng kem dưỡng da và dầu giữ ẩm để giúp giảm thiểu tình trạng này.
Duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước là quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai.
Đọc sách, tham gia các khóa học chuẩn bị cho việc làm mẹ, và tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi có thể giúp bạn tự tin và chuẩn bị tâm lý cho việc làm cha mẹ.
Giảm lượng caffeine hàng ngày có thể là lựa chọn tốt để giảm rủi ro về sự mất thai và các vấn đề khác.
Mang thai 3 tháng đầu là thời kỳ rất quan trọng bởi giai đoạn này sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng bởi những triệu chứng ốm nghén, gia đình cần bổ sung dưỡng chất và hoạt động hằng ngày cần chú ý giữ gìn.
Hãy nhớ rằng phụ nữ mang thai là việc hệ trọng nhất là trong 3 tháng đầu cần phải chú ý, nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào, hãy hỏi ý kiến các bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện mọi điều đúng đắn và an toàn cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Tham khảo sản phẩm cho mẹ sau sinh: