Mẹ sinh mổ nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhiều sữa cho con

Sau sinh cơ thể phụ nữ thường rất yếu, đặc biệt là sinh mổ nên họ cần được bồi dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm. Vậy phụ nữ sau sinh mổ cần kiêng gì và nên ăn gì để cơ thể phục hồi một cách nhanh và nhiều sữa nhất?

Sau sinh mổ chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe sản phụ cũng như giúp mau lành các vết thương. Bài viết này sẽ cung cấp thêm cho bạn những kiến thức về thực phẩm nên và không nên ăn dành cho người đẻ mổ.

Sau đẻ mổ mẹ nên kiêng ăn gì?

Sau sinh mổ, bạn chỉ nên uống nước lọc và khoảng 8 tiếng sau mới bắt đầu ăn những món ăn lỏng và dễ tiêu hóa. Sinh mổ so với sinh thường thì tiến độ hồi phục chậm hơn. Vậy nên, mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn và biết phải nên kiêng cữ loại thực phẩm nào để đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Dưới đây là một số ví dụ về giải đáp thắc mắc cho câu hỏi đẻ mổ thì nên kiêng ăn những gì:

– Không ăn thức ăn cay nóng vì những thực phẩm này làm cho dạ dày của bạn khó chịu và ảnh hưởng đến hương vị sữa mẹ.

– Thực phẩm chứa chất kích thích như trà, cà phê, nước tăng lực. nước ngọt nhân tạo, nước có ga, bia, rượu…. vì những loại thức uống này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ nếu bạn đang muốn nuôi con bằng sữa mẹ.

– Những loại thực phẩm nguội hay chưa nấu chín sẽ khiến dạ dày của bạn khó tiêu hóa.

– Thức ăn lên men như dưa cải và dưa muối, đồ chiên rán, thức ăn nhanh.

– Ăn rau muống có bị mất sữa không , Không ăn lòng trắng trứng, đồ nếp, rau muống. Nếu ăn thì sẽ khiến cho vết mổ sưng đỏ viêm nhiễm và để lại sẹo.

– Không ăn các món có bơ trong vòng 3-4 ngày đầu tiên sau khi mổ.

– Thực phẩm dễ gây táo bón như đồ chiên rán, các thực phẩm từ sữa bò…

– Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản như mì gói, phở, bún, miến, bánh ướt…cũng không nên sử dụng.

– Phụ nữ

Sau đẻ mổ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau khi sinh rất quan trọng, đặc biệt là sinh mổ, nó làm chủ khả năng phục hồi cơ thể và ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ cho con bú, vì vậy vấn đề “sau đẻ mổ nên ăn gì?” đang được sự quan tâm của rất nhiều bà mẹ.

– Thực phẩm giàu protein: Bổ sung protein sau sinh mổ giúp các vết mổ mau lành. Một số thực phẩm giàu protein như trứng, cá, tôm, thịt lợn, các loại đậu, các loại rau xanh, chuối và các thực phẩm làm từ sữa ít béo như sữa chua ít béo, format…

– Thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt: Các thực phẩm giàu cacbohydrate như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen…giúp duy trì năng lượng lâu dài và thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ. Bổ sung ngũ cốc lợi sữa Bà An giàu chất sắt, chất xơ, cùng nhiều loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

– Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất: Như mầm lúa mì, hạt hướng dương, quả phỉ, lạc, hạnh nhân, các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, các loại thịt, các loại rau xanh… Chúng đều giàu vitamin E và Vitamin C giúp đẹp da, chống Oxy hóa, giúp các vết mổ mau lành không để lại sẹo, giúp cơ thể mẹ tăng cường hệ miễn dịch, từ đó thông qua sữa giúp hệ miễn dịch của con cũng được bảo vệ tốt hơn.

– Các thực phẩm giàu chất sắt: như bí đỏ, lòng đỏ trứng, hàu, gan bò nho, chuối, hạt hạnh nhân, hạt óc chó…giúp duy trì nồng độ hemoglobin trong cơ thể và tái tạo lượng máu đã mất khi sinh mổ.

Thực phẩm nhiều sữa cho mẹ sinh mổ

Sinh mổ có thể khiến thời gian sữa mẹ tiết ra lâu hơn. Có nhiều mẹ sau khi sinh mổ thường bị mất sữa đột ngột. Các thực phẩm thông dụng đặc biệt cho mẹ thời kỳ cho con bú:

– Các loại rau xanh: Bông cải xanh, rau ngót, rau chân vịt (cải bó xôi) giàu chất xơ và vitamin. Tiết ra cùng sữa mẹ cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bé.

– Các loại đậu: đậu đậu xanh, đậu đen, đậu hà lan…không những cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ cho con bú mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

– Các loại ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, lúa mạch…giàu khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể đầy năng lượng, nguồn sữa mẹ cũng được tăng lên.

– Các loại hoa quả: hoa quả giàu vitamin, chất chống oxy hóa, ăn hoa quả giúp bổ sung dinh dưỡng lợi cho nguồn sữa mẹ.

– Các loại cá: ăn các loại cá đặc biệt là cá hồi bổ sung lượng DHA và Omega 3 tốt cho trí não, sáng mắt, tốt cho tim mạch của bé. Còn gúp giảm stress, cải thiện tâm trạng của mẹ sau sinh.

– Cháo loãng: cháo xương hầm hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh giúp tăng lượng sữa mẹ rất tốt.

– Các loại nước: việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể rất quan trọng trong việc tiết ra sữa mẹ. Ngoài việc uống đủ nước lọc thì mẹ nên uống thêm các loại nước ép hoa quả như nước ép cà rốt, nước ép cam, nước ép bưởi…

Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn và sau sinh mổ là cả một quá trình để phục hồi lại cơ thể. Do vậy, các mẹ hãy quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn trong việc nên kiêng, nên ăn gì để hồi phục và nhiều sữa nhất cho con luôn lớn mạnh nhé!

Có thể mẹ quan tâm: Ngũ cốc Lạc Lạc