Tại sao sữa mẹ loãng và trong? Cách khắc phục hiệu quả?

Chất lượng sữa mẹ rất quan trọng trong năm đầu sau khi sinh xong, nhưng nhiều mẹ lại ở trong tình trạng mất sữa đột ngột , sữa loãng khiến con không đủ chất. Bạn có biết tại sao Sữa mẹ loãng và trong, cách khắc phục như thế nào chưa? Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Bài học kinh nghiệm dành cho các bà mẹ không thể bỏ qua!

Lý do sữa mẹ loãng và trong

Được biết sữa mẹ được tiết từ 3 tháng giữa của thai kỳ, và lượng sữa này tồn tại một vài ngày sau khi sinh con. Đây còn được gọi là sữa non. Sữa non rất đặc và dính và là sữa chứa nhiều dưỡng chất quý giá nhất. Chính vì vậy mà mọi người thường nói sữa mẹ đầu tiên tốt nhất cho trẻ.

nguyên nhân khiến sữa mẹ bị loãng và trong

Sữa trưởng thành là sữa tiết ra sau sữa non thông thường sữa này loãng và trắng hơn bình thường. Trong sữa trưởng thành lại chia thành nhiều phần. Sữa đầu và sữa cuối, trong đó sữa đầu thường trong và chứa nhiều nước nhìn loãng hơn còn sữa cuối thì đặc và có màu trắng đục, béo ngậy hơn.

Rất nhiều trường hợp nhìn sữa đầu trong lại cứ nghĩ là sữa loãng. Tuy nhiên không phải nhiều bà mẹ đã vô tình vắt bỏ nguồn sữa quý giá. Trong sữa đầu vẫn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nên không được lãng phí.

Sữa cuối là lượng sữa khi cho con bú được tiết ra vào giai đoạn giữa và cuối. Khi đó nguồn sữa sẽ có nhiều dinh dưỡng, chất béo và protein nên sữa sẽ trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng.

Sữa mẹ loãng có thể do cơ địa của mỗi người, không phải cứ ăn nhiều vào sữa sẽ đặc đâu nhé. mẹ hãy cho con bú 20 phút để được tới nguồn sữa đặc hơn.

Sữa mẹ ít ,loãng và trong cũng có thể do lúc đó người mẹ không khỏe mạnh, sử dụng thực phẩm độc hại .Vì vậy các mẹ cần phải chú ý bảo vệ sức khỏe và ăn uống hợp lý.

Sữa mẹ loãng và trong, phải làm sao?

Sữa mẹ loãng phải làm sao? Bí quyết cải thiện chất lượng sữa mẹ qua chế độ ăn và sinh hoạt .

Tăng cường chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn: Chế độ dinh dưỡng là quan trọng nhất để tăng lượng sữa. Bổ sung đủ các thực phẩm cần thiết và quan trọng.

Bổ sung rau xanh và trái cây: Mẹ bị sữa loãng và trong nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi một bữa ăn đặc biệt là ngũ cốc lợi sữa. Vì những loại thực phẩm đó chứa nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin khá cao. Có nhiều chất xơ dồi dào tốt cho sức khỏe của mẹ và con.

DHA rất cần thiết cho sự phát triển của bé: Thịt, cá là một trong những nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm. Vì thế cung cấp rất nhiều DHA cho cả hai mẹ con. Mẹ có thể ăn cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần.  Nhưng cũng cần phải tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tăng cường thực phẩm giàu chất canxi: Bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ bằng cách uống thêm sữa đặc. Đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn nhất mà mẹ cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh. Tăng cường canxi giúp cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ. Hãy bổ sung các món ăn lợi sữa, kích sữa cho bà đẻ

Sữa loãng và trong phải làm sao? Hãy bổ sung ngay nước: Nước, 1 phần quan trọng tất yếu mà ai cũng cần có. Để đảm bảo đủ nước cho cả cơ thể mẹ và cho con. Mẹ nên uống 8 – 10 cốc mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước.

Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày: Không chỉ các yếu tố dinh dưỡng mà chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là cách làm quan trọng. Giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và tốt nhất cho trẻ.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý:  Người mẹ có thể bị mệt mỏi và kiệt sức sau khi sinh con, điều này cũng ảnh hưởng ít nhiều tới chất lượng sữa tiết ra cho nên hãy nghỉ ngơi và cân bằng cuộc sống, để cho cơ thể thư giãn như vậy cơ thể sẽ phục hồi nhanh hơn.

Làm thế nào để sữa mẹ đặc và thơm hơn? Gia đình và người mẹ hãy để ý tới tâm sinh lý, tinh thần cần được thoải mái, tránh bị stress như vậy tuyến sữa sẽ hoạt động tốt hơn, chất lượng sữa sẽ được nâng cao.

Vận động nhẹ nhàng: Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn đang rất mệt mỏi. Vì vậy các mẹ nên tránh những hoạt động quá mạnh, tránh làm công việc nặng nhọc. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng cũng rất cần thiết. Giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh mà rất nhiều bà mẹ gặp phải.

Tuyệt đối không nên sử dụng chất kích thích: Tất cả những loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… đều có ảnh hưởng đến thần kinh và tuyến sữa. Không tốt cho bé khi bú sữa mẹ. Bé có thể bị đi ngoài hoặc mùi sữa lạ bé sẽ không chịu bú.

Các phương pháp khác để sữa không bị loãng và trong

Ngoài ra có một số phương pháp khác giúp sữa mẹ sánh đặc và thơm mát hơn bạn có thể tham khảo tại đây:

Sữa loãng và trong thì bạn cần massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Hạn chế các loại gia vị có mùi nặng hoặc gây nóng trong cho cả mẹ và con. Ví dụ như tiêu, ớt, tỏi,…

Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2 đến 3 lít nước để có được lượng nước trong cơ thể tốt nhất.

Vệ sinh đầu ti sạch bằng nước ấm trước khi cho con bú để không bị nhiễm khuẩn

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì thế mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho bé. Hãy xem nuôi con bằng sữa mẹ như thế nào là tốt ?

Thông qua bài viết trên chúng tôi tin rằng bạn đã biết được lý do tại sao sữa mẹ loãng và trong , cách khắc phục hiệu quả. Hãy nuôi dưỡng con yêu bằng nguồn sữa dồi dào từ chính sữa mẹ nhé!