Tin tức
Collagen là chất gì và bổ sung collagen bằng cách nào ?
Nói tới Collagen người ta nghĩ ngay tới các loại mỹ phẩm có chứa chất tái tạo collagen hoặc thực phẩm chức năng bổ sung collagen mà phái đẹp thường hay sử dụng. Ai cũng muốn bản thân ngày càng trẻ đẹp, có một làn da mịn màng trắng hồng khỏe khoắn nên việc bổ sung hector collagen là điều thường thấy ở chị em đặc biệt là phụ nữ trên 30 tuổi. Vậy Collagen là chất gì và công dụng của nó đối với sức khỏe như thế nào mà khiến các chị em quan tâm tới vậy. Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
1. Collagen là chất gì?
Collagen là chất chứa nhiều loại protein chiếm khoảng 25% tổng số protein trên cơ thể đặc biệt xuất hiện nhiều trên da. Chức năng chính là kết nối các mô tế bào trong cơ thể tạo nên sự mịn màng săn chắc cho làn da và ổn định hoạt động các khối cơ xương, dây chằng, gân, mạch máu, mắt, tóc, răng, não bộ…
Khi con người già đi thì lượng Collagen cũng theo đó mà giảm dần bởi quá trình chuyển hóa chậm không đủ đáp ứng sự phát triển của các tế bào dẫn tới trình trạng cơ thể yếu đi, làn da nhăn nheo, sạm và chảy xệ, đây chính là dấu hiệu của lão hóa.
Và Collagen chính là chất có vai trò quan trọng trong việc cung cấp cấu trúc cho da đồng thời giúp đông máu. Mặc dù nhiều người mua các loại sản phẩm có chứa collagen về dùng nhưng lại không biết collagen là gì, tác dụng của nó với cơ thể.
Collagen có 16 loại trong đó có 4 loại chính bao gồm:
– Loại 1: Chiếm lượng lớn collagen trong cơ thể , có tác dụng tạo cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng
– Loại 2: Có trong các sụn đàn hồi làm đệm cho khớp
– Loại 3: Hỗ trợ tạo nên khối cơ bắp, cơ quan, động mạch
– Loại 4. Có nhiều trong các lớp da có tác dụng thanh lọc
Khi lớn tuổi, chúng ta sản sinh ra collagen ít đi làm cho da không còn săn chắc, cơ xương cũng yếu dần bởi vậy các chị em mới uống đông trùng hạ thảo hector collagen để trẻ hóa làn da, nâng cao sức khỏe.
2. Bổ sung collagen bằng cách nào ?
Như trên chúng ta đã phân tích, collagen là một chất không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta, là hợp chất sản sinh ra mạch máu, là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương, collagen cấu thành sụn phòng chống bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm. Vậy chúng ta nên bổ sung collagen bằng cách nào?
Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường collagen ở dạng viên uống hoặc nước uống nổi bật nhất là hector collagen của công ty Lavie. Sản phẩm được nhiều người ưa chuộng đặc biệt là chị em phụ nữ đặt mua ngày càng nhiều.
Thực phẩm chức năng thì bày bán nhiều nhưng người tiêu dùng lại không nắm bắt được nên dùng loại nào thì tốt , thậm chí rất nhiều người không biết collagen là gì, chỉ thấy quảng cáo sản phẩm thế này thế kia là mua thôi.
Vậy nên việc bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng cũng cần phải lưu ý bởi nếu mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng không những tốn tiền mà có thể còn khiến cơ thể tổn hại.
Thực phẩm chức năng vốn không phải là thuốc chữa bệnh, và cũng tương đối an toàn nhưng cũng có tác dụng phụ với một vài đối tượng và có thể không mang lại hiệu quả thật sự như quảng cáo vì vậy trước khi mua, khách hàng nên tìm hiểu kỹ thành phần công dụng của thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Tăng cường collagen tự nhiên bằng thực phẩm
Collagen được tạo ra từ sự kết hợp giữa axit amin là glycine và proline, vitamin C. Vậy nên để bổ sung collagen bạn cần nạp vào cơ thể những thực phẩm sau:
Bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều hoa quả trái cây như: cam quýt, ớt chuông, dâu tây.
Nạp proline bằng cách ăn lòng trắng trứng, mầm lúa mì, bắp cải, măng tây, nấm, sữa
Ăn da heo, da gà, nước dùng của xương , các loại rau và thịt chứa protein, nội tạng động vật, hạt điều, đậu lăng, hạt vừng, hải sản, đậu phụ…Đặc biệt là các mẹ sau sinh nên bổ sung ngũ cốc lợi sữa vừa kích sữa tiết ra nhiều vừa làm đẹp da cho mẹ, tốt cho sự phát triển xương và não.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, tránh tiếp xúc trực tiếp mặt trời, tránh hút thuốc uống rượu…
Sức khỏe và làm đẹp là điều mà các chị em luôn muốn có vì vậy hãy hết sức bảo vệ sức khỏe và làn da của mình bằng việc ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ chất bằng các loại thực phẩm. Uống collagen hợp lý để cải thiện làn da lão hóa, tăng cường cơ xương chắc khỏe. Chúc bạn có một làn da săn chắc và cơ thể khỏe mạnh.
Bài viết được quan tâm nhiều: