Cách làm ngũ cốc lợi sữa từ các loại hạt đậu

Nguyễn Hương – Hà Nam: Tôi sinh con nhưng không đủ sữa cho con bú, nghe nói uống ngũ cốc rất tốt cho sữa mẹ nhưng tôi lại không thể mua ngũ cốc lợi sữa vì mẹ chồng tôi không cho mua đồ ở ngoài mà muốn tự làm,. Tôi muốn hỏi cách làm ngũ cốc lợi sữa từ các loại đậu như thế nào? Nhà tôi có sẵn hạt đậu đỏ, đen, đậu nành và đậu xanh. Mong được các mẹ chia sẻ kinh nghiệm.

Chào Hương!

Đúng như bạn nói, ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là bà mẹ sau sinh, ngũ cốc giúp mẹ lợi sữa bởi nó chứa các thành phần dinh dưỡng, vitamin nâng cao chất lượng sữa, gọi sữa về nhanh…Hiện ngũ cốc đang là sự lựa chọn số 1 giải quyết tình trạng ít sữa, mất sữa, sữa loãng cho mẹ bỉm sữa. Hãy cùng xem cách làm ngũ cốc lợi sữa từ các loạt đậu dưới đây để áp dụng chế biến ngay 1 hộp ngũ cốc vừa tiết kiệm vừa chất lượng cho mẹ sau sinh.

Tác dụng của bột ngũ cốc từ hạt đậu

Bột ngũ cốc lợi sữa gồm các loại hạt đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho phụ nữ sau sinh. Hạt đậu chứa các thành phần như protein, vitamin, axit amin, folate, nhiều chất chống ô xy hóa, chất xơ, các tinh bột … mang lại nhiều lợi ích cho nguồn sữa mẹ. Đây là cách kích sữa về nhiều được nhiều mẹ áp dụng thành công.

Bột ngũ cốc các loại hạt đậu không chỉ giúp lợi sữa mà còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Bảo vệ tim mạch: Uống bột hạt đậu chống đau tim, đột qụy, xứ lý vấn đề về tim mạch do có tác dụng giảm. Các mẹ muốn sức khỏe tốt và con mình có một trái tim khỏe mạnh hãy bổ sung ngay ngũ cốc lợi sữa được chế biến từ hạt đậu trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Ngũ cốc làm từ hạt đậu rất tốt cho tim mạch

Bổ sung dinh dưỡng: Các loại đậu có trong bột ngũ cốc lợi sữa là thức ăn giàu dinh dưỡng bổ sung kẽm, sắt, magiê, cung cấp protein dồi dào cho cơ thể, rất tốt cho bà bầu và phụ nữ sau sinh.

Cân bằng nồng độ Glucose trong máu: Thành phần tự nhiên trong bột ngũ cốc hạt đậu giúp giảm lượng đường huyết phòng chống bệnh tiểu đường, rối loạn nhịp tim, và hỗ trợ hoạt động tế bào tụy.
Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ: Hạt đậu có trong ngũ cốc lợi sữa giúp bảo vệ gan và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe ruột, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột đồng thời tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, chống táo bón

Giảm cân: Thực phẩm vừa lợi sữa vừa giảm cân chỉ có thể là ngũ cốc lợi sữa làm từ các loại đậu, đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ sau sinh. Chất xơ, tinh bột trong hạt đậu tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn.

ngũ cốc từ các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả

Phòng ngừa ung thư: Chất chống ôxy hóa có trong ngũ cốc hạt đậu làm giảm nguy cơ ung thư.

Bột ngũ cốc lợi sữa được làm từ các loại đậu là thực phẩm hoàn thoàn tự nhiên an toàn và rất tốt cho sức khỏe con người. Vậy trong ngũ cốc có những loại hạt đậu nào? cách làm ngũ cốc lợi sữa từ hạt đậu như thế nào? Chúng ta cùng xem tiếp nhé.

Ngũ cốc lợi sữa được làm từ các loại đậu nào?

Nếu các mẹ muốn làm ngũ cốc lợi sữa từ các loại đậu tại nhà, trước tiên hãy chuẩn bị ngay thành phần nguyên liệu. Hạt đậu là những loại hạt có sẵn tại Việt Nam nên rất tiện và yên tâm về chất lượng, thậm chí nhiều gia đình còn trồng loại đậu này.

Chúng ta có thể mix những hạt đậu sau: Đậu trắng, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh..có thể kết hợp với hạt sen và gạo lứt …giúp lợi sữa, gọi sữa về nhiều, sữa mẹ đặc thơm mát hơn.

các loại đậu có trong bột ngũ cốc lợi sữa

Các mẹ có thể tìm mua những loại hạt đậu tại các siêu thị, cửa hàng, chợ , tiệm tạp hóa…đều có bày bán loại đậu này. Tuy nhiên nên mua ở những vùng quê trồng loại đậu này để đảm bảo dinh dưỡng, hạt sạch an toàn cho sức khỏe. Bởi hiện nay có rất nhiều loại hạt đậu từ Trung Quốc đổ sang dù giá rẻ nhưng không đảm bảo chất lượng.

Ngoài ra , có thể mix thêm các hạt ngũ cốc khác như: hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch, mè đen ..để bổ sung dưỡng chất cho ngũ cốc.

Tham khảo >> Cách làm ngũ cốc lợi sữa từ hạt óc chó

Cách làm ngũ cốc lợi sữa từ các loại đậu

Sau khi chuẩn bị nguyên liệu, các bạn có thể lựa chọn số lượng hạt đậu theo tỷ lệ 1:1 hoặc theo ý thích của mình vì có những mẹ muốn uống vị này vị kia . Sau đây là cách làm ngũ cốc lợi sữa từ hạt đậu đơn giản nhất.

Bước 1: Chọn Hạt đậu to chắc mẩy, không sâu mọt, không mốc, không lép. Sau đó đem từng loại hạt đi rửa sạch và để khô ráo.

Bước 2: Đem từng loại hạt đậu rang chín đều rồi cho ra bát tô để nguội.

Bước 3: Trộn các loại hạt đậu với nhau theo tỷ lệ 1:1 sau đó đem xay mịn thành bột ngũ cốc lợi sữa.

Bước 4: Cho bột ngũ cốc vào hũ thủy tinh rồi đậy kín nắp. Bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.

Nếu bạn không có thời gian làm ngũ cốc lợi sữa từ hạt đậu, có thể mua bột ngũ cốc lợi sữa Bà An được làm từ 20 loại hạt giàu dinh dưỡng, cực tốt cho các mẹ sau sinh nở. Sản phẩm nằm trong danh sách ngũ cốc lợi sữa tốt nhất hiện nay được hàng nghìn mom tin dùng.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa từ các loại hạt đậu rất đơn giản dễ chế biến, tuy nhiên hơi mất thời gian chút. Trường hợp mẹ thiếu sữa cho con bú, không có thời gian tự làm ngũ cốc, hãy bổ sung ngay 1 liệu trình ngũ cốc thương hiệu Bà An để tăng lượng sữa, tăng dưỡng chất cho con bú no nê.

Chúc các mẹ luôn khỏe!