Các món ăn lợi sữa, kích sữa cho bà đẻ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là câu nói mà chúng ta đã quá quen thuộc rồi, nuôi con bằng sữa mẹ là mong muốn của 100% các mẹ sau khi sinh con. Vì vậy, người mẹ rất coi trọng vấn đề nguồn sữa cho con, sữa có chất lượng không, có đủ sữa cho con bú không?..nếu ít sữa chắc chắn mẹ sẽ sốt sắng tìm cách khắc phục tình trạng này và một trong những cách kích sữa đó là ăn những món ăn lợi sữa. Tìm hiểu ngay thôi nào!

Danh sách những món ăn lợi sữa cho bà đẻ:
Không phải mẹ nào cũng đủ sữa cho con bú, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Có rất nhiều người rơi vào trường hợp mất sữa, mẹ ít sữa, sữa loãng mà không biết phải làm sao. Để kích thích vú tiết sữa nhiều và chất lượng, bà đẻ nên ăn những thực phẩm chất lượng và đa dạng các loại để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ. Khi mẹ ăn món gì thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con và sức khỏe của mẹ do đó việc lên thực đơn hàng ngày như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ là vô cùng quan trọng. Vậy sau khi sinh xong mẹ nên ăn món gì để kích sữa?

Dưới đây là những món ăn lợi sữa giúp mẹ kích sữa, tăng chất lượng sữa sau khi sinh con.

Ngũ cốc Bà An – thực phẩm lợi sữa số 1 hiện nay

Ngũ cốc lợi sữa là thực phẩm được chế biến 100% hạt sạch tự nhiên, có tác dụng hiệu quả nâng cao chất lượng và tiết sữa nhiều hơn cho con khỏe mạnh, thông minh.

ngũ cốc lợi sữa Bà An là sản phẩm của Công ty CP Đầu tư SX và Thương mại An Phú Khang – một trong những đơn vị sở hữu dây chuyền máy móc hiện đại, công thức chế biến đặc biệt được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Sản phẩm đã được công bố kiểm định an toàn thực phẩm.

Ngũ cốc lợi sữa mang lại hiệu quả cao nhất

Thành phần:

Gồm các loại hạt sạch tự nhiên như: óc chó, hạnh nhân, chia, hạt sen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, yến mạch, mè đen, ngô nếp, cacao, hạt lứt huyết rồng, hạt bí, ngô nếp, ý dỹ, tinh nghệ vàng…

Công dụng:

• Tăng lượng sữa
• Nâng cao chất lượng sữa
• Giúp bé bụ bẫm, phát triển xương và trí não
• Giảm nóng trong, giải độc cơ thể
• Giúp đẹp da
• Giải tỏa căng thẳng, giảm stress cho mẹ.
  
• Lấy lại vóc dáng sau sinh

Ngũ cốc lợi sữa là giải pháp tối ưu mang lại nguồn sữa mẹ dồi dào. Mẹ đẻ chỉ cần dùng 1 liệu trình ngũ cốc là đủ

TƯ VẤN MUA HÀNG: 0986 494 313

Móng giò – Món ăn lợi sữa truyền thống

Nói tới móng giò là tôi đã thấy ngán rồi, không ăn nổi liên tục 2 bữa ấy thế mà đây lại là món ăn nằm trong thực đơn của các bà đẻ đặc biệt là mất sữa đột ngột sau sinh. Móng giò là thức ăn lợi sữa cung cấp các dưỡng chất như protein, chất béo, vitamin, kém, canxi, phốt pho, magie, mangan..

móng giò là món ăn lợi sữa truyền thống

Các mẹ có thể chế biến rất nhiều món ăn từ móng giò như: móng giò hầm đu đủ, canh đậu đỏ mộc nhĩ hạt sen móng giò, canh đậu đen nấu móng giò, chân chó hầm thuốc bắc, móng giò hầm lạc, cháo chân dê hầm…

Món canh lợi sữa

Canh là một loại thức ăn giúp mẹ tiêu hóa tốt, chống táo bón và tiết sữa nhiều hơn. Món canh lợi sữa tốt cho các mẹ sinh mổ và sinh thường. Mẹ có thể chế biến món canh lợi sữa như:

• canh đu đủ thịt thăn rất lợi sữa
• canh rau dền
• canh rau ngót thịt nạc lợi sữa
• canh bí xanh sườn
• canh bí đỏ sườn lợi sữa
• canh khoai tây xương cà rốt
• canh hoa thiên lý thịt nạc
• canh rong biển nấu đậu hũ

canh đu đủ giúp lợi sữa

Các loại rau lợi sữa

Rau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, photpho, sắt, kali rất tốt cho bà đẻ.

Các món rau lợi sữa như: rau ngót thịt bò, rau khoai lang, bầu luộc, su su luộc, mướp xào thịt bò, mướp luộc, rau dền luộc…

Mẹ nên ăn rau vào những bữa chính hàng ngày để giúp tăng lượng sữa và chất béo trong sữa nhé.

Mẹ cần bổ sung các loại rau để tăng chất lượng sữa

Cháo – món ăn lợi sữa thơm ngon

Cháo là món ăn lợi sữa không thể thiếu của phụ nữ sau sinh, các mẹ có thể thường xuyên sử dụng cháo thịt lợn với đậu xanh, cháo cá chép.. cung cấp nhiều đạm, protein rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh, tăng cường hoạt động của tuyến vú và kích thích tiết sữa.

Món cháo giúp mẹ dồi dào nguồn sữa

Trái cây lợi sữa

Bổ sung đủ hoa quả trái cây cũng giúp tăng sức đề kháng và vitamin A, B, C, chất xơ, kali, canxi.. giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Một số loại quả lợi sữa như: Đu đủ, quả sung, hồng xiêm, cam, vú sữa, bơ, dâu tây, táo đỏ,…Bà đẻ ăn trái cây sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tiêu viêm. bổ huyết, tác dụng chống oxy hóa, cung cấp acid amin nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho mẹ và kích thích tuyến sữa hoạt động.

Món ăn lợi sữa khác

Ngoài những món ăn giúp lợi sữa bên trên đã liệt kê, mẹ muốn tăng lượng sữa thì cần bổ sung thêm vào thực đơn những món ăn sau:

• Súp gà
• Cá kho tiêu
• Thịt nạc rim nghệ, gừng
• Thịt lợn nạc kho tàu
• Gà ác tần thuốc bắc
• Gà rang nghệ, gừng
• Đuôi bò hầm thuốc bắc
• Đậu phụ kho thịt
• Đậu phụ rán
• Tôm nõn rang
• Cá diếc kho
• Cá chép hấp
• Cá quả kho tộ
• Cơm gạo lứt ăn với cá kho
• Súp rong biển nấu với đậu hũ
• Bí đỏ hấp
• Yến mạch
• Hạt bí

món ăn lợi sữa cho bà đẻ

Trên đây là danh sách những món ăn lợi sữa dành cho các bà đẻ sử dụng hằng ngày. Để đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú và nâng cao chất lượng sữa thì các mẹ cần chú ý chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và con.

Nếu mẹ nào chưa biết ăn gì để lợi sữa có thể tham khảo các món ăn trên hoặc sử dụng ngũ cốc lợi sữa để có hiệu quả nhanh nhất, ngoài ra mẹ nên uống nước nhiều hơn để tuyến vú có thể sản sinh sữa tốt nhất. Chúc mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh!

Website: https://thewingsviet.com/ngu-coc-loi-sua/