Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì?

Hoàng Oanh – Hải Phòng: Em mới sinh em bé được hơn 1 tháng, thấy mọi người bảo bà để phải kiêng cái này, kiêng cái kia nhiều thứ quá làm em thấy hoang mang. Em muốn con có nhiều sữa và phát triển toàn diện nên rất cẩn thận trong sinh hoạt hằng ngày. Các mẹ ở đây ai biết chia sẻ cho em xin ít kinh nghiệm , bà đẻ nên kiêng ăn gì, kiêng làm những gì ạ?

Chào Oanh!

Bà đẻ sau khi sinh phải kiêng cữ là quan điểm từ xa xưa của người dân Việt, mỗi gia đình mỗi vùng miền có quan niệm kiêng cữ khác nhau tuy nhiên không phải quan niệm nào cũng đúng. Thực tế có nhiều trường hợp dở khóc dở cười vì phong tục cổ hủ của người xưa và để tránh sai sót do kiêng cữ sau sinh, các mẹ hãy tham khảo bài viết bà đẻ nên kiêng gì để kiêng cữ đúng cách nhé!

1. Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Không ít bà mẹ mới sinh vô tình ăn phải đồ ăn thức uống được gây ức chế hoạt động của tuyến vú làm mất sữa, không đủ sữa cho con bú. Vậy, để khắc phục tình trạng trên, bà đẻ sau sinh nên kiêng những thực phẩm sau:

Kiêng những thực phẩm gây mất sữa, ít sữa

Bà đẻ kiêng ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới tình trạng sữa của mẹ, làm mất sữa đột ngột sau sinh nếu như ăn nhiều.

• Kiêng những món có nhiều lá lốt, măng, lá Oregano,..

• Kiêng nước uống thảo dược gây mất sữa như: lá bạc hà, lá dâu,…

• Kiêng uống trà, café, rượu, bia, nước uống có ga,…

• Kiêng ăn đồ quá tanh

bà đẻ kiêng sử dụng bia, rượu, thuốc lá

Mẹ không được sử dụng các chất kích bởi nó ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe mẹ và hệ thần kinh của con. Bên cạnh việc kiêng những món ăn có hại trong thời gian sinh đẻ, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Tham khảo: Bà đẻ ăn rau răm có mất sữa không ?

Kiêng thực phẩm gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa

Bà đẻ nên kiêng những gì? Ngoài kiêng những đồ ăn thức uống được chế biến từ các loại thực phẩm trên để không bị thiếu sữa, mẹ ít sữa muốn nguồn sữa chất lượng, con phát triển khỏe mạnh thông minh thì nên kiêng sử dụng các loại thực phẩm, đồ ăn, thức uống như:

Đồ chứa chất kích thích: rượu, bia, một số loại nước giải khát, thuốc lá, cà phê… ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của cả mẹ và con, đặc biệt là bộ não của trẻ sơ sinh.

Đồ ăn chiên dầu mỡ, đồ ăn cay: Người bình thường cũng nên hạn chế dầu mỡ, bà đẻ lại càng cần phải chú ý kiêng ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ như khoai chiên, thịt chiên, các món rán nhiều mỡ vì những món ăn này nhiều calo, không tốt cho tiêu hóa mà lại ít dinh dưỡng không tốt cho mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng thực phẩm gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa

Đường và thực phẩm nhiều chất béo: Đồ ăn như Socolate cần phải kiêng, thực phẩm có nhiều đường và chất béo sẽ gây rối loạn tiêu hóa, bệnh về tim mạch, tiểu đường…khiến sức khỏe mẹ yếu kém.

Kiêng ăn hải sản, thịt bò, phô mai… những đồ ăn dễ gây dị ứng. Người có tiền sử bị dị ứng càng cần hạn chế sử dụng những đồ ăn dễ dị ứng này.

Đồ ăn ít chất dinh dưỡng: một trong những nguyên nhân gây mất sữa là do cơ thể mẹ không đủ chất dinh dưỡng. Bà đẻ cần phải bổ sung đủ chất vào cơ thể mới có thể cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho con. Vậy, mẹ nên ăn những món ăn lợi sữa, tốt cho sức khỏe của mẹ, hạn chế ăn mì tôm, bánh mì, bim bim, xúc xích, đồ hộp …

Các loại gia vị như ớt, tỏi, hạt tiêu, bạc hà, rau mùi tây,.. mẹ cũng nên kiêng bởi những gia vị này có thể khiến sữa có mùi  trẻ sẽ không thích bú vì vậy không nên ăn nhiều những gia vị này.

2. Bà đẻ nên kiêng những gì?

bà đẻ kiêng dùng thuốc