3 tháng sau sinh mất sữa mẹ phải làm sao?

Nguồn dinh dưỡng cần thiết nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chính là sữa mẹ. Nhưng không phải bà mẹ nào cũng đủ sữa để nuôi con mà phải dùng đến sữa ngoài. Những dấu hiệu mất sữa thường xảy ra vào lúc con được 3 tháng tuổi. Vậy 3 tháng sau sinh mất sữa mẹ phải làm sao để gọi sữa về?

Những lý do khiến mẹ bị mất sữa

Do mẹ không uống đủ nước, chất lỏng: Nước trong cơ thể ảnh hưởng đến nguồn cung cấp sữa cho mẹ. Uống không đủ nước khiến quá trình tạo ra sữa mẹ ngày càng ít, dẫn đến mất sữa đột ngột. Mẹ muốn có sữa nhiều nên uống một ngày khoảng 2 đến 3 lít nước, uống các thức uống dinh dưỡng như sữa, nước ép trái cây. Trong giai đoạn mất sữa tuyệt đối không nên uống thức uống có cồn, có gas hay cafe vì chúng không giữ đủ nước cho bạn.

Do mẹ bỏ qua việc cho con bú thường xuyên: Mẹ không cho con bú thường xuyên ngực sẽ bị tắc tia sữa dẫn đến mất sữa. Khi lượng sữa được tiết ra ngoài nhiều thì quá trình tạo sữa trong cơ thể cũng sẽ sản sinh ra nhiều hơn. Vì vậy trong những tháng đầu của con mẹ phải cho con bú thường xuyên theo cữ hai giờ đồng hồ một lần. Khi trẻ ngủ quá 4 giờ mẹ nên đánh thức trẻ và cho trẻ bú tiếp.

Do mẹ căng thẳng, lo lắng: Đôi khi việc mẹ bị căng thẳng, luôn lo lắng cũng là nguyên do khiến cho nguồn sữa bị cạn kiệt. Vì vậy mẹ hãy nghĩ đến những khía cạnh tốt đẹp, tránh bản thân quá căng thẳng, mệt mỏi.

Do mẹ ăn kiêng: Lấy lại vóc dáng sau sinh là việc mà nhiều mẹ quan tâm, nhưng khi đang nuôi con bằng sữa mẹ thì lượng calo mẹ nạp vào cơ thể phải đủ cho hai người. Việc mẹ ăn quá ít hoặc nhịn ăn để giảm cân ăn sẽ khiến nguồn sữa không còn được dồi dào, khiến nguồn dinh dưỡng của con bị cắt giảm.

Do con bú không đúng cách: Việc con ngậm núm vú không đúng cách làm cho sữa tiết ra khó khăn cũng là nguyên do khiến lượng sữa trong cơ thể mẹ bị mất dần đi.

Do thể trạng mẹ kém: Sau khi sinh con cơ thể mẹ bị yếu, việc phải chăm sóc, lo lắng cho con quá nhiều khiến mẹ mệt mỏi, kiệt sức dẫn đến thiếu hụt hormone, làm cho lượng sữa tiết ra càng ít. Vì vậy mà mẹ cần nghỉ ngơi cho tốt và ngủ đủ giấc.

3 tháng sau sinh bị mất sữa mẹ phải làm sao?

Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng cho cơ thể nhiều sẽ khiến lượng sữa dồi dào hơn. Vì vậy mẹ trong những tháng đầu này mẹ hạn chế việc ăn kiêng. Nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng tinh bột, chất xơ, chất béo, vitamin và các khoáng chất như sắt, canxi, và kẽm.

Sử dụng máy hút sữa: Việc cho con bú nhiều hơn sẽ khiến lượng sữa tiết ra nhiều. trong thời gian bé đã bú no bạn có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích tuyến sữa hoạt động tiếp. Sử dụng máy hút sữa ngay khi bạn có ít sữa hoặc không có sữa để sữa chảy về nhiều hơn.

Mẹ giữ tinh thần luôn được thoải mái: Yếu tố thần kinh ảnh hưởng đến hormone tạo sữa. Vậy nên mẹ bị mất sữa nên bình tĩnh, bớt lo lắng, tự tạo cho mình cảm giác thoải mái nhất để tìm lại nguồn dinh dưỡng cho bé.

Một số món dành cho mẹ bị mất sữa như: cháo móng giò hầm hầm đu đủ xanh, cháo cá chép, canh rau củ với thịt bò, hải sản, nước mè đen, nước gạo lứt rang, ngũ cốc lợi sữa….

Điều trị dứt điểm các bệnh về tuyến vú: Trường hợp mẹ mắc các bệnh về tuyến vú nên chữa cho khỏi hẳn. Khi các triệu chứng này được cải thiện thì cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn và lúc đó sữa cũng về nhiều hơn.

Không sử dụng thuốc Tây y: Trong giai đoạn bị mất sữa mẹ không nên sử dụng thuốc tây để kích thích tuyến sữa, hạn chế việc uống thuốc tránh thai ai hay các loại thuốc không tốt khác. Trường hợp bất đắc dĩ phải dùng đến thuốc thì hãy lựa chọn những loại thuốc dành cho phụ nữ đang cho con bú. Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều loại thảo dược, sản phẩm lợi sữa phổ biến dành cho mẹ bị mất sữa, mẹ có thể tham khảo và hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn hơn.

Dành thời gian bên con nhiều: Nhiều nghiên cứu cho rằng cử chỉ chăm sóc, thời gian mẹ ở bên trẻ tỉ lệ thuận với lượng sữa mà cơ thể tiết ra. Những hành động âu yếm, cưng nựng trẻ sẽ hỗ trợ nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên giúp gọi sữa về nhanh hơn. Hai hormone này rất cần thiết cho quá trình tạo sữa.

Massage ngực và nặn sữa: Mẹ dùng tay massage bầu ngực thường xuyên, mỗi bên khoảng 5 – 10 phút để sữa chảy về nhiều hơn. Sau khi massage mẹ bắt đầu nặn sữa nhịp nhàng, sữa sẽ chảy thành dòng và bạn có thể nặn dễ dàng hơn vào những lần tiếp theo.

Bài viết này đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “3 tháng sau sinh mất sữa mẹ phải làm sao?” Bạn hãy cố gắng thực hiện tốt chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện mỗi ngày để có nguồn sữa dinh dưỡng, dồi dào nhất cho bé nhé!

Bài viết được quan tâm:

Những điều cần biết về ngũ cốc Lạc Lạc