Tin tức
Mách mẹ bỉm sữa cách làm sữa nhanh về sau sinh
Rất nhiều bà mẹ tỏ ra vô cùng lo lắng, sợ rằng sau sinh lượng sữa mẹ sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của con nhỏ trong 6 tháng đầu. Điều này kh cách làm sữa nhanh về sau sinh cực hiệu quả, không chỉ ảnh hưởng tới việc bé có được uống sữa mẹ hay không, mà còn ảnh hưởng tới cả sức khỏe của chị em phụ nữ. Mẹ có thể đau nhức vùng ngực vì sữa không về hoặc bị tắc, hay thậm chí stress vì sữa không về đủ cho con. Vì thế, chúng tôi đã tìm hiểu để hướng dẫn các mẹ bỉm cách làm sữa về nhanh sau sinh hiệu quả nhất dưới đây.
1. Nguyên nhân sữa mẹ về ít sau sinh là gì?
Trước khi tìm hiểu cách làm sữa nhanh về sau sinh, các chị em phụ nữ nên biết lý do gì đã khiến sữa về chậm và ít để hiểu rõ tận gốc vấn đề, cũng như cảm thấy đỡ stress hơn.
Thiếu hụt hormone Prolactin và Oxytocin
Một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng mẹ ít sữa dần sau sinh là do thiếu hụt 2 loại hormone Prolactin và Oxytocin, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tiết sữa mẹ. Trong đó cụ thể:
- Hormone Prolactin: khi em bé được sinh ra, 2 nội tiết tố nữ là estrogen và progesterone đồng loạt giảm xuống, tạo điều kiện sản sinh hormone Prolactin, giúp kích thích tuyến sữa ở đầu ngực của mẹ. Khi bé bú mút, hormone Prolactin này sẽ được não cho phép giải phóng tạo sữa, nên nếu lượng hormone này quá thấp thì lượng sữa cũng giảm đi rất nhiều.
- Hormone Oxytocin: đây là hormone giúp giải phóng sữa ra khỏi bầu vú, chảy vào miệng bé. Hành động bú mút của bé cũng góp phần phát đi tín hiệu cho não giải phóng Oxytocin, hỗ trợ đẩy sữa từ các nang vào ống dẫn sữa tới núm vú và ra ngoài.
Tâm lý căng thẳng và stress sau sinh
Nhiều bà mẹ sau sinh có tâm trạng căng thẳng và stress, nhất là những người mới lần đầu sinh nở, vì những thay đổi có phần đột ngột trong cuộc sống hằng ngày và sự hiện diện của sinh mệnh nhỏ.
Đa phần các bà mẹ lúng túng khi phải bắt đầu cho con bú, thay tã, dỗ con ban đêm…nên sẽ dễ sinh ra những mệt mỏi, ưu tư và lo lắng. Nhưng ít ai biết, chính tình trạng này lại ảnh hưởng tới sự sản sinh hormone Prolactin và Oxytocin, dẫn đến lượng sữa ít đi , để lâu dần mẹ dễ bị mất sữa đột ngột .
Mẹ ăn uống ít, thiếu chất dẫn đến sức khỏe suy giảm
Một số mẹ bỉm sau sinh lại mắc chứng chán ăn, hoặc cố nhịn ăn để giảm cân, dẫn đến ăn ít và không đủ chất, khiến sức khỏe suy giảm nhiều, thiếu hụt dinh dưỡng. Lượng sữa mẹ lúc này tiết ra cũng thấp hơn, đồng thời chất lượng sữa cũng không đạt tiêu chuẩn, trẻ bú kém.
2. Bật mí cách làm sữa nhanh về sau sinh cực hiệu quả
Bà mẹ nào cũng muốn sữa nhiều, sữa chất lượng vậy nên cách làm sữa về nhanh là câu hỏi được thắc mắc nhiều. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chị em phụ nữ một số cách làm sữa nhanh về sau sinh hiệu quả nhất.
Tích cực cho bé bú sớm và bú nhiều lần
Sau khi sinh, hầu hết các mẹ sẽ không có sữa ngay lập tức, nhưng đừng vì thế mà không cho con bú. Như bạn đã biết ở trên, hành động bú mút của trẻ sẽ tạo ra những tín hiệu để não giải phóng 2 loại hormone Prolactin và Oxytocin kích thích xuất sữa. Đặc biệt, mẹ cũng phải cho bé bú đúng tư thế, thì hiệu quả “”gọi” sữa về sẽ cao hơn rất nhiều.
Nghỉ ngơi đầy đủ và để tâm lý thoải mái nhất
Một cơ thể khỏe mạnh và tâm lý thoải mái hiệu quả hơn bất kỳ cách làm sữa nhanh về sau sinh nào khác. Bạn cần giữ tinh thần thư giãn, bình tĩnh và vui vẻ, hãy tin tưởng bản thân là một người mẹ tốt nhất, có thể lo lắng mọi việc chu toàn cho con của mình. Đồng thời, hãy để chồng hoặc người thân hỗ trợ trong việc chăm con, để bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Thời gian cho con bú, mẹ nên cố gắng bồi dưỡng cơ thể, thường xuyên ăn nhiều loại thực phẩm lợi sữa như giò heo hầm, uống thêm sữa dành cho bà mẹ, đảm bảo cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng chuyển hóa thành sữa ngon đạt chuẩn cho bé.
Ngoài ra, ngày nay một số bà mẹ đã tìm đến các loại ngũ cốc lợi sữa tốt nhất trên thị trường để uống bổ sung, giúp sữa về nhanh và đều, chất lượng sữa cũng ngon hơn rất nhiều. Nổi bật hiện tại có ngũ cốc lợi sữa Bà An với thành phần hoàn toàn thiên nhiên, chứa nhiều loại hạt ngon chất lượng, giúp sữa mẹ dồi dào và thơm hơn.
Nếu bạn vẫn chưa biết cách uống ngũ cốc lợi sữa sao cho đúng cách, để sữa mẹ về đều và thơm ngon cho con bú thì hãy tham khảo những điều dưới đây nhé.
- Khi dùng, bạn chỉ cần lấy khoảng 20 đến 30gr bột ngũ cốc lợi sữa hòa tan với 200ml nước ấm và khuấy đều
- Bạn có thể thêm đường, sữa hoặc đá để uống kèm, tùy theo sở thích và làm sao để dễ uống nhất là được
- Các mẹ nên dùng ngũ cốc lợi sữa 2-3 lần/ngày, có thể uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất
- Nên kiên trì sử dụng sản phẩm để kích thích sữa về nhanh, về đều, chất lượng sữa thơm ngon hơn, bé thích bú hơn
Tham khảo:
Trên đây, chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách làm sữa nhanh về sau sinh hiệu quả và được tin dùng bởi nhiều bà mẹ bỉm sữa trong thực tế. Hy vọng những mẹo này sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng khi thiếu sữa, cũng như là biết cách để “gọi” sữa về nhanh đều, thơm ngon.