Làm Cách Nào Để Sữa Mẹ Đặc Hơn? Chia Sẻ Bí Quyết

Bùi Tiên – Hà Nội: Làm thế nào để sữa đặc hơn hả các mom? Em sữa đủ nhưng loãng sợ không đủ chất cho bé. Uống gì để sữa đặc hơn ạ? Em cần tư vấn ạ!

Chào Tiên,

Sau khi sinh con sữa đặc hay loãng cái nào tốt, sữa mẹ nhiều nhưng loãng phải làm sao… luôn là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Vậy sữa đặc hay sữa loãng có lợi hay hại như thế nào, làm cách nào để sữa đặc hơn? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Thành phần của sữa mẹ

Trong sữa mẹ có hơn một ngàn chất khác nhau và những chất này hoàn toàn tốt cho cho sự phát triển của bé. Thành phần nhiều nhất trong sữa mẹ đó chính là nước. Kế đến có những chất dinh dưỡng cần thiết cho bé như:

Chất béo: omega-3, DHA, AA  có trong chất béo giúp trẻ phát triển trí não toàn diện. Ngoài ra,  chất béo có trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ hạn chế  đầy hơi, chướng bụng, giúp tiêu hóa dễ hơn nhờ men tiêu hóa mỡ lipase.

Chất đạm: Chất đạm hay còn gọi là protein bao gồm 2 phần là Protein whey và Protein casein (sữa đông).  Protein whey có chứa các kháng thể, lactoferrin, và lysozyme giúp bé chống lại các bệnh về nhiễm trùng. Đây là protein dạng lỏng nên bé rất dễ hấp thụ. Ngoài ra protein như một liều thuốc ngủ và đó là lý do vì sao bé trong và sau khi bú hay ngủ quên.

Chất kháng thể: Đây là chất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Bé chống lại các vi trùng, vi khuẩn, virus và các loại nấm gây bệnh bằng kháng thể Immunoglobulin có trong sữa mẹ.

Cacbohydrat: Lactose và Oligosaccharide được coi là 2 cacbohydrat quan trọng và chủ yếu đóng vai trò chính trong quá trình hỗ trợ sự phát triển của não bộ của bé. Đồng thời nó cũng giúp bé một hệ đường ruột khỏe mạnh và hấp thu tốt.

Vitamin và khoáng chất: Sữa mẹ có hầu hết các vitamin cần thiết cho sự phát triển về da, xương và mắt của bé khi bé phát triển như vitamin A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12,… Bên cạnh đó chúng còn giúp bé ngăn ngừa các bệnh còi xương.

Có thể bạn chưa biết sữa mẹ có vị gì, mùi gì ?

Nguyên nhân làm cho sữa mẹ bị loãng?

Nhiều mẹ thắc mắc không biết tại sao sữa mẹ không đặc, sữa loãng sợ con thiếu chất …vậy bạn có biết nguyên nhân vì đâu sữa mẹ không đặc?

Nguyên nhân đầu tiên làm sữa mẹ bị loãng là vì sữa mẹ chứa 90% là nước.

Nguyên nhân thứ hai: Sữa mẹ sẽ có hai giai đoạn sữa đầu và sữa cuối. Sữa đầu là sữa tiết ra trong 10 phút đầu tiên cho bé bú. Vì chứa nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn và nhìn trông loãng hơn giống như nước vo gạo. Sữa cuối là sữa tiết ra sau 10 phút đầu bé bú. Ngoài những chất dinh dưỡng có ở sữa đầu thì sữa này có thêm chất béo, chất đạm và lúc này sữa có màu vàng nhạt. Sữa ở giai đoạn này được xem là sữa có nguồn dinh dưỡng rất quan trọng và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn?

Mong muốn sữa mẹ đặc và thơm mát là điều mà bà mẹ nào cũng quan tâm bởi có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Vậy làm thế nào để sữa mẹ đặc hơn?

Trước tiên để sữa đặc mẹ cần cải thiện chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn

Bổ sung rau xanh, trái cây giúp sữa mẹ đặc hơn.

Các loại rau màu xanh và hoa quả tươi sẽ giúp mẹ bổ sung thêm lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể người mẹ. Mẹ có thể chọn uống nước lá bồ công anh. Các  protein và các khoáng chất như sắt, canxi, Vitamin A, C và các vitamin nhóm B giúp cho các mẹ bầu sau sinh có một dòng sữa đặc và sánh hơn. Bên cạnh đó lá bồ công anh có tác dụng giải độc và thanh nhiệt, điều này cũng giúp cho sữa mẹ mát hơn.

Bổ sung thêm DHA: Một tuần mẹ nên có khoang 2 – 3 bữa ăn cá để cung cấp DHA, đạm và iot cho mẹ và con. Ngoài ra còn có thể bổ sung BHA bằng cách ăn thịt

Làm thế nào để sữa đặc hơn? Hãy Bổ sung ngũ cốc lợi sữa trong thực đơn hàng ngày của mẹ.

Trong nhiều năm trở lại đây thì ngũ cốc lợi sữa đã trở nên quen thuộc với các mẹ bỉm sữa. Đây là một giải pháp vô cùng hiệu quả dành cho các chị em ít sữa, hay bị mất sữa, sữa loãng, …Ngũ cốc lợi sữa không chỉ kích tuyến sữa hoạt động mạnh hơn giúp chất lượng sữa được cải thiện gọi sữa về nhiều hơn đồng thời cũng cung cấp dinh dưỡng giúp sữa đậm đặc thơm mát hơn.

Hiện nay thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc lợi sữa cũng những nhãn hiệu khác nhau. Để tránh mua lầm hàng giả hàng kém chất lượng mẹ nên tìm hiểu kỹ. Ngũ cốc lợi sữa Bà An cũng được nhiều mẹ tin dùng, sau khi sử dụng 1 liệu trình theo hướng dẫn của nhà sản xuất mẹ có thể có được nguồn sữa như ý muốn và không cần phải uống ngũ cốc để duy trì.

Ngũ cốc là tập hợp của 20 loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao và hoàn toàn tự nhiên như:

Hạt óc chó: Là loại hạt chứa rất nhiều omega – 3, omega-6, axit folic, vitamin B6, vitamin E,…hỗ trợ cho quá trình phát triển trí não của trẻ và tăng lượng sữa mẹ .

Hạnh nhân:  Tốt cho nguồn sữa mẹ vì chứa nhiều vitamin E, vitamin B2, protein, magie, canxi …

Hạt chia: Có khá nhiều  Vitamin B1, vitamin B3, canxi, sắt, kẽm, đồng, mangan,…giúp xương của bé thêm chắc khỏe, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tiêu hóa và giải độc cơ thể.

Yến mạch: Các chất dinh dưỡng như: kẽm, sắt, vitamin b1, protein, canxi,mangan, chất xơ, carbohydrate có trong yến mạch tốt cho tim mạch, tăng nguồn sữa mẹ. Ngoài ra yến mạch còn giúp mẹ có tinh thần thoải mái, chống lại chứng trầm cảm sau sinh

Tham khảo: Ngũ cốc lợi sữa giảm cân loại nào tốt

Hy vọng bài viết trên sẽ đem lại nhiều thông tin bổ ích cho các mẹ bỉm sữa và giúp các mẹ có cái nhìn đúng về sữa đặc và loãng. Làm cách nào để sữa mẹ đặc hơn? Các mẹ đã biết chưa, nếu mẹ cần thêm thông tin hoặc muốn được tư vấn hãy liên hệ: 0986.494.313 để được hỗ trợ cách làm sữa mẹ đặc và nhiều hơn.