Thắc mắc: Uống collagen thế nào để không tăng cân?

Hiện nay các sản phẩm collagen được phái đẹp lựa chọn để giữ gìn thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa cũng như các vết nhăn trên da. Bên cạnh đó collagen còn có công dụng giúp tóc chắc khỏe, tốt cho xương khớp và tim mạch. Tuy nhiên, có một vấn đề khiến chị em băn khoăn đó là một số trường hợp bị tăng cân khi uống collagen. Làm sao để tránh trường hợp này? Uống collagen thế nào để không tăng cân? Cùng tìm hiểu ngay thôi nào!

1. Nguyên nhân uống collagen bị tăng cân là gì?

Khá nhiều chị em phụ nữ đã khẳng định mình có tăng cân sau khi uống collagen. Vậy nguyên nhân dẫn tới điều này là gì? Sở dĩ chị em bị tăng cân là do sử dụng sản phẩm collagen có hàm lượng chất béo cao.

                                                                       Nguyên nhân uống collagen bị tăng cân

Collagen trong các thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp tồn tại ở dạng sợi dài, có trọng lượng phân tử lớn dẫn đến khả năng hấp thụ vào da kém đi. Điều này dẫn đến chất béo bị tồn đọng trong cơ thể. Ngày qua ngày, lượng chất béo bị tích tụ tăng lên khiến chị em tăng cân.

Bên cạnh đó, việc uống collagen cũng giúp cơ thể bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất nên khi chị em sử dụng lâu dài, quá liều lượng sẽ khiến cơ thể hấp thụ rất nhiều dưỡng chất. Các sản phẩm này cũng giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh hơn, ăn ngủ tốt hơn nên việc tăng cân là điều dễ hiểu.

2. Uống collagen thế nào để không tăng cân?

Uống collagen thế nào để không tăng cân? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, là tiếng lòng của rất nhiều chị em. Mọi người thường xuyên uống hector collagen để làm đẹp da, ngăn quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không có ai muốn nhận về tác dụng phụ là tăng cân. Nếu chị em đang lo lắng về điều này thì hãy lưu ý những điều dưới đây để uống collagen không bị tăng cân.

Uống collagen thế nào để không tăng cân?

Chọn collagen phù hợp với mình

Một trong những cách uống collagen an toàn, hiệu quả mà không tăng cân chính là lựa chọn loại collagen phù hợp. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen khác nhau với các thành phần, nguồn gốc xuất xứ khác nhau. Nhiều sản phẩm collagen được chiết xuất từ động vật trên cạn như lợn, gà,… một số khác lại được chiết xuất từ cá.

Xem thêm: 6 loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên .

Các chị em có xu hướng lựa chọn sản phẩm collagen có chiết xuất từ cá ở tầng biển sâu. Đây cũng chính là loại collagen có phân tử nhỏ, dễ dàng thẩm thấu vào các mô cơ. Loại collagen này cũng không chứa chất béo nên sẽ không khiến chị em tăng cân.

Nếu chị em sử dụng collagen dạng sợi, có kích thước phân tử lớn, cơ thể khó hấp thụ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Bởi nếu da không hấp thụ kịp thời thì lượng collagen này sẽ bị tồn đọng trong cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng nếu sử dụng collagen thì nên lựa chọn collagen peptide (collagen dạng thủy phân).

Chọn thời điểm uống hợp lý

Uống collagen thế nào để không tăng cân? Bạn hãy uống collagen vào buổi sáng lúc sau khi ăn hoặc trước khi đi ngủ nửa tiếng. Đây là những khoảng thời gian cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ nhất, giúp bạn hấp thụ collagen tốt nhất. Bạn không nên uống collagen một cách tùy tiện, tùy ý trong ngày để tránh tình trạng tăng cân ngoài ý muốn. Hãy lựa chọn loại collagen phù hợp!

Uống collagen với hàm lượng hợp lý

Mỗi sản phẩm collagen đều có ghi hướng dẫn sử dụng ở bao bì. Chị em hãy uống theo đúng liều lượng được hướng dẫn, đừng uống quá liều. Nếu sử dụng quá liều sẽ dẫn tới việc collagen không được cơ thể hấp thụ hết, gây dư thừa và tích đọng lại trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân khiến chị em mọc mụn và tăng cân. Việc sử dụng collagen mang đến mục đích làm đẹp. Tuy nhiên nếu chị em sử dụng quá liều thì chỉ khiến bản thân mình “xấu” đi mà thôi.

Theo lời tư vấn của các chuyên gia thì mỗi ngày chỉ nên bổ sung khoảng 5000mg collagen (dạng thủy phân). Chị em cũng phải sử dụng kiện trì ít nhất 3 tháng thì cơ thể mới hấp thụ tốt và cho ra tác dụng rõ rệt.

Tham khảo: Uống collagen bị nổi mụn không ?

Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện hợp lý

Không chỉ uống collagen, chị em còn phải có chế độ dinh dưỡng khoa học và có phương pháp luyện tập hợp lý thì mới có thể mang đến hiệu quả về làm đẹp cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe của mình.

Do việc bổ sung collagen sẽ giúp cơ thể ngủ sâu, cơ thể hấp thụ tốt hơn nên nếu chị em không điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý thì rất dễ tăng cân. Hãy tập thể dục thể thao mỗi ngày. Nó không chỉ giúp bạn giải phóng năng lượng thừa mà còn cải thiện sức khỏe, cải thiện vóc dáng rất tốt. Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng.

Trên đây là các cách uống collagen thế nào để không tăng cân cho chị em. Các sản phẩm collagen được chị em rất ưa chuộng bởi nó giúp cải thiện làn da, giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và tràn đầy sức sống.

Tìm hiểu thêm: https://thewingsviet.com/san-pham/yen-sao-chung-san/